Все мы хотим найти и удержать счастье. Если верить Далай-ламе, внутреннюю гармонию можно быстро найти, делая всего одну вещь: понять, что всё, что вас беспокоит, уже перестало существовать. Ну, или почти.

Конечно, такой план просветления проще озвучить, чем осуществить.

Далай-лама говорит о важности обучения и практики медитации для того, чтобы замечать, что нас что-то заботит, и спрашивать себя, существует ли это на самом деле.

“Когда мы анализируем сущность, или само существование печали или беспокойства, мы можем обнаружить как ощущение, что моя печаль — это что-то осязаемое и близкое, возникает и растворяется”, - объяснил Далай-лама.

В качестве примера Далай-лама привёл гнев. Он сказал, что если вы во время медитации обнаружите, что гневаетесь на кого-то, просто обратите внимание на этот гнев и отпустите его.

“Если кто-то доставляет вам хлопоты, и вы плохо к нему относитесь, думаете, что это ваш враг, этот человек становится объектом вашего гнева. Проанализируйте этот объект. Растворите его. Тогда ваш гнев больше не найдёт независимого объекта», - порекомендовал он.

Далай-лама рекомендует людям обучаться искусству медитации и практиковать его каждый день. Он надеется, что научные работы помогут продемонстрировать действенность этой практики, а также физической и душевной пользы, которую она может принести тем, кто ей занимается. При правильном подходе она даёт гораздо лучшие результаты, чем алкоголь или наркотики.

Однако обучение медитации требует времени, это целое искусство. Далай-лама говорит, что это не просто пребывание в состоянии «безмыслия», как он это называет, а скорее концентрация на определённых вещах, например, на гневе, чтобы отследить это чувство и отпустить его.

Великолепная четвёрка (The Beatles) правильно передала этот принцип в своём хите «Let it be”.

The Fabulous Four absolutely had this ideology correct in the hit song, “Let It Be.”

Let it be, let it be
Let it be, let it be
Whisper words of wisdom
Let it be

– The Beatles

«Ну и пусть, ну и пусть,

Ну и пусть, ну и пусть

Прошепчи эти мудрые слова,

Ну и пусть»

(перевод)

16.03.2016

Майкл Лазар, Huffington Post, 15-е марта 2016 г.

phayul.com