Будьте хорошим человеком, но не старайтесь это доказать. Методичный способ тренировки таков: во-первых, с помощью самодисциплины нужно обрести контроль над телом, речью и умом; во-вторых, с помощью медитации развить однонаправленное сосредоточение - шаматху; в-третьих, с помощью мудрости, возникающей на основе медитации, устранить из ума все омрачения. Здоровый ум, полностью свободный от омрачений, называется нирвана. Этот путь указан величайшим из Учителей нашего мира - Буддой. 

Геше Тинлей