Вопрос: Дорогой Учитель! Прошу у Вас совета. Я делаю ежедневную практику утром, собираясь на работу. Последнее время я стала замечать, что текст мантр и практик звучит автоматом у меня в уме, и при этом одновременно я думаю о предстоящей работе. Как сделать практику более чистой?

Ответ: Это не только Ваша проблема: она есть и у многих других людей и связана с плохой концентрацией. Поэтому, когда Вы приступаете к практике, будьте с собой построже. Скажите себе: сейчас я буду думать только о практике, и больше ни о чем. Также перед практикой позанимайтесь аналитической медитацией на Ламрим. Попробуйте развить в себе какое-то чувство — возможно, Ваша практика становится слишком «сухой», рутинной. Вы привыкли ежедневно читать определенный набор текстов и уже не задумываетесь над их смыслом. Самое главное в практике — не количество, а качество. Пробудите в себе некое чувство; подумайте о непостоянстве и смерти, о том, что обрели драгоценную человеческую жизнь и поэтому не можете себе позволить потратить целый день на пустую беготню, не уделив какое-то время практике очищения негативной кармы. Скажите себе: сейчас я буду практиковать, чтобы очистить негативную карму и накопить заслуги ради счастья в будущей жизни, освобождения от сансары и счастья всех живых существ. Иначе мне будет трудно рассчитывать на то, что после смерти я получу благоприятное рождение. В сутках двадцать четыре часа. Если я не в состоянии посвятить чистой практике один час или даже полчаса, это не очень разумно с моей стороны. Итак, Вам нужна самодисциплина. Привнесите в свою практику больше эмоций, связанных с размышлениями над Вашим истинным положением в сансаре, и это поможет Вам сделать практику чище.